所以，我的回答，打篮球可以瘦腰！！。
打篮球可以使肌肉变得结实，对塑身很有好处，可减掉腰部赘肉……运动是会消耗一部分能量，但若只是针对腰部，恐怕效果不会太大……。
网友分享：打篮球可以减轻体重,但是绝对不会塑形 会把腿打粗的,所以如果想瘦身不推荐打篮球 至于跑步 ，是全身性的运动，应该可以减腰部的肉 、 对于篮球，貌似有人说过可以长高 ，但想想那内特罗宾逊为什么只有1.65M？ 这个问题。
可以啊，打篮球可以使小腿的腿型特别好看，至于肚子，只要多运动肯定可以瘦下去的，加油吧。
网友分享：当然是足球，篮球比赛为45分钟，足球比赛为90分钟，还分上下半场，篮球可以暂停换人休息，足球一般不换人，且换下场不准再上场，所以足球都是踢完90分钟，很累人的，特别是中锋后卫这种，满场跑，别看踢足球很轻松，普通。
网友分享：以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了 招数一、前弓步 Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的。
网友分享：常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。 赤脚走 赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道。
第一、应多做引体向上的动作，如打球投篮等。第二、穿高跟鞋以提高腰臀肌肉向上拉伸的效果。第三、利用健身器械扭腰引体向上，消耗腰臀脂肪。
最好是每周能运动3-4次。但是如果懒，或者没有时间，也要保证饭后不立刻坐着不动，出去溜达溜达。有科学研究发现，每天快走两千步(用尽量快的速度)，就能很快瘦腰腹。收腰线瑜伽 瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能。
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。快速瘦。
