去医院做个X线检查能确诊你的骨头是否有事。扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如。
首先肯定是要去医院检查一下的了~关键是检查是否因为跌倒造成肘关节的骨头或者软组织受损~要是出现问题必须即使在医院进行治疗~如果骨头和软组织没事~那就是由于撞击造成毛细血管破裂~导致内出血形成淤血块~所以会有肿痛的感觉。
网友分享：长时间休息会自愈。微创手速；但以后也容易复发。理疗，如针灸等。慢慢增加肘部力量，常常做这个动作；将受伤手自然下垂，掌心向前，将五指收拢指尖平齐成沟状，手腕内沟起，带动小臂上抬弯曲至小臂与大臂重。
可以考虑用热敷或按摩,有可能是出血范围较大。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处,严重时需手术取出!,来加速血块的吸收。每天进行1～2次，可采用热敷法,或是血块较大。如果淤伤超过3天!)~以下是具体的淤伤治理方法~淤伤。
网友分享：现在你要做第一点就是马上停止打球.都过去一周才注意。一般刚受伤马上拿凉水冲，之后再拿冰块敷一段时间,看严重程度,我建议你现在去医院打石膏,一周左右也就能好.身体第一 。
1.加强下肢的负重练习,使膑尖结构及膑腱逐渐适应牵拉力量.有利于防止突发拉伤.2.训练中要按照循序渐进的原则进行,尤其刚接触篮球的人应逐渐增加跳跃运动量,使之逐渐适应.3.掌握正确的技术要领.根据研究,起跳角度在150度左右。
买膏药贴贴就好了，或吃点跌打损伤药！小事！好好保养！最近今天就不要打球了。
不要按摩力，正确放松。肌肉疼痛一般是由肌肉乳酸积聚或肌纤维细结构表带产生的炎症，所以适当的运动可以加速乳酸的代谢，休息可以缓解炎症。在此期间，更多的蛋白质食物，如瘦肉，鱼，蛋白等如果您参加更多，那么您将更加经验。
网友分享：要先确定一下韧带有无受伤，还是骨受伤了，两者有区别的，如果是韧带受伤，那么首先要赶快停止运动，要休息不要让受伤的关节再负重 。其次要冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次。
网友分享：虽然没有伤到骨头，但有可能是错位，建议去拍CT，还好你处理及时，应该没有肿吧。适当用些红花油，半年内打球戴护肘，护臂更佳。
