鞋子要试穿，选择脚趾与鞋头留出足够空间；鞋子尽量结实，鞋面不要太薄；尽量穿毛巾袜，一是厚度够，二是摩擦阻力够；处理好淤血结痂后的指甲，剪掉就好；动作规范，打球时候注意热身，增强个人力量，增强合。
1.甲下积血，如果量比较多应当进行甲开孔引流，可以促进伤口愈合。2.促进损伤修复的辅助方法：抬高患肢、保暖、红外线或者微波治疗、禁烟、活血化淤药物、21金维它 也可让指甲自己生长、瘀血会自行清除 。
网友分享：建议用活血药物治疗，可以用益母草煎服 。
网友分享：如果淤血很严重 面积很大 整个脚趾都是的话 就一定要处理了 最好是到医院让医生亲自检查一下 如果不处理 发展严重的话可能要拔掉整个趾甲了 多久消掉 要看个人体制和面积大小了 每个人不一样 你平时多长时间剪一次指甲 剪。
很正常，那是指甲淤血，如果怕痛，可以留着，过段时间淤血就会凝固，不会影响手指。如果不怕痛，又要美观，要赶紧用针刺破，让淤血留出来，会有点痛，当让淤血的位置在指甲较里位置的话，建议不要用针刺。让其自己恢复。
不能打了。先停下来，用酒精消毒。缓解局部压力，让血液流通把脚抬高请采纳 。
网友分享：建议:1,给予淤血部位附近的关节于运动打球时或走路活动用力时的保护固定措施,如弹性绑带或松紧皮固定,以防止活动用力和磨擦的影响,减少周围组织的充血水肿和慢性炎症.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和。
你的情况和我现在一摸一样，如果严重的话像我整个脚趾甲都快脱落了，用指甲刀吧脱落的部分慢慢剪掉，然后如果有必要可以用双氧水清理一下创口，涂一些消炎药，应该就可以了，在没有恢复之前打篮球悠着点，不然这种疼痛你懂得。
这个情况我也遇到过，不用担心。如果整一个指甲黑掉的话，指甲它会自己慢慢退掉的，过程不会怎么痛，日常生活中注意一下就好了。如果是部分淤血，它会慢慢随着指甲的生长淤血会被慢慢清出。
指甲变黑是由于被踩的部位有淤血造成的。意见建议：应该已经超过24小时了吧、可以用热敷、加快淤血的吸收、一般会慢慢消散、变浅、变成浅褐色、最后消失、完全消失大概要两周。
