所以在比赛中经常可以看见运动员是跳接球的，从而保证自己双脚同时落地。而正常行进间的运球是走3步不运视为走步。一般你运球时也是3步内就会拍一下的，谁可能会拍球拍那么高，要走3步球才不掉下来啊。nba中为了保证观赏。
看你的身体状况、时间安排、精力而定，如果你有时间，身体也能承受，一周7天，天天跑也没事，如果你没有时间就相应减少次数。我现在一周跑3次，一、三、五、七休息，二、四、周休息，快40了，身体恢复的慢了，不能拼。
说是“三步上篮”其实只有两步而已：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左。
不能，停下来就走步了，除非两步停下来，停下来后，最后动的那只脚还是可以动，如果动了另一只，那就走步了 。
网友分享：你扔了球跑都是可以的。呵呵。就像一楼说的 运球中跑无数步都可以的。不过其实篮球最开始控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，才出现了这样的走步规定。
缓慢步行 30分钟消耗热量 90千卡 打篮球 30分钟消耗热量 165千卡 你自己算算!。
网友分享：当你在运球的时候，如果是跑动运球的话，就可以在你双手抱球收球的时候顺势走两步，第三步的脚不能下地，可以在空中上篮，也可以选择传球，但是第三步一下地就算三步犯规——即走步。如果是慢步伐如散步的速度运球，则。
相当于跑步一小时。打篮球是比较有利于_减肥的，因为打篮球其实也算是一个比较剧烈的运动，而且这种运动能够让全身的脂肪得到充分的消耗，从而能够瘦下来打篮球不光是能够达到减肥的功效，甚至在发育的过程中打篮球有利于促进。
当然可以 只要第三步脚没落地之前把球离手就行 做投篮姿势（如骑马射箭），传球，挑篮，觉得上篮机会不好砸篮板再抢，抛投，都可以 。
不可以。如果是运动中接球之后可以慢跑两步上篮，称为三步上篮。如果人要是没动的话，直接接球拍了一下之后，中心脚就不能动了，单脚走两步是可以的。
