不注意拉伤了，以后注意别在剧烈运动了，不然还是加重的，平时可以热敷，还是疼的话，就外用下苗讠う冫父讠う冫养生的膏贴，注意休息，外伤拉伤之类的，只能慢慢的保养的。
网友分享：一、冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，每天3——5次，每次15一20分钟。可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。二、轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解。
回答：病情分析: 扭伤肩膀导致手无法上抬,应注意排除肩关节脱臼或肩周炎等可能。 意见建议: 建议及时到医院予行肩关节X光检查,如为脱臼,应及时予复位并制动休息。如未见异常,可予手指爬墙训练。如有疼痛,可暂时予美洛昔康口。
网友分享：肩膀可能是打篮球的时候拉伤也可能是软组织出了问题.；这种情况还是去医院检查检查好.如果是拉伤扭伤可以喷点用于止痛的云南白药可以不那么痛,如果是治疗软组织最好用氯唑沙宗胶囊（去药店问问吧）.篮球肯定要停了,一般如果。
网友分享：既然都受伤了，还要去忍痛打球干嘛？去药店买瓶跌打类的喷雾剂 喷在受伤处，休息个1个月不打球会好的，等好了在打球就是了。伤筋动骨都30天！你懂的。
网友分享：最后现在即使治疗，否则年老的时候会带有后遗症，很麻烦。暂时不要参加剧烈运动，经常做些肩部恢复运动；以后打篮球的时候，注意保护自己的身体。这方面学识有限，多多包涵，真心祝你早日康复。
网友分享：喷的药基本都是止痛的，还有的药也主要是消肿。主要还是靠休养，平时注意不要用力，建议除了洗澡的时候都带着护腕（尤其是睡觉的时候，因为不能有意识的去保护它）。祝你早日康复。
经常按摩一下，会有一定的作用，我以前也是自己按摩好的。扭伤、四肢无力：老丝瓜筋*3钱，桑树果*半两，煎一碗汤服下，一日二次，连服7天。忌扁豆、咸鱼。
拉伤只能让它自己慢慢恢复，不要运动 。
肩部关节扭伤，可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.。
