轻者会酸痛，重这会使膝盖水肿，打球之前要作准备活动，拉拉筋，打球完，最好用冷毛巾捂一下，有条件用冰敷一下，就会好些，可以平时多做点高抬腿，要脚尖着地，效果不错 。
网友分享：你这种情况可能是膝盖积液了，可以先用冰块覆盖消肿，并由专业人员进行按摩，严重的要进行抽积液。下次运动前充分活动拉伸，慢跑，扭膝，高抬腿，不要直接就上场。另外，可以带上护具或者膝盖束缚带。
网友分享：晚上用热水把毛巾弄湿，敷10分钟左右！效果非常好。可以吃点红药，喷点云南白药喷雾什么的。实在担心就去拍个X光，骨头没事就OK~。
解决的办法是赛后冰敷，去医院抽出积水，还是去医院检查一下，膝盖坏了人就残废了 。
你自己冷敷就行了。24小时后可通过理疗、按摩或热敷等方法消肿，建议近期注意休息，避免西餐沾水以免感染，多喝水，多吃清淡易消化的食物。膝关节损伤后局部肿胀是一种常见情况，也可能发生局部出血和运动障碍。需要及时妥善处理。
网友分享：如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的药。
跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿。
一般非职业球员很好会打完球膝盖肿的，原因可能是：1：你体重太大，压迫了膝盖。2：打球时间太长，比较剧烈，局部关节劳损。3：你的膝盖有炎症。4：你的膝盖有积水。5：你的膝盖软骨出了问题 解决的办法是赛后冰敷，去。
进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部。
先用盐水消炎，再擦点紫药水。为了防止感染，也可以买点消炎用的药粉涂在上面。用纱布绑好（防止睡觉的时候蹭开）。
