网友分享：篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。
初学应该先练运球。练运球一般需要3个月。运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。这一点非常重要，认可运球练的慢一。
这个主要是看你有没有这方面的天斌！有一些人一周时间就可以把运球玩的十分好了！正常的话也就三个礼拜左右可以练好运球。
学习篮球需要练习的时间是非常久的，少则一年多至三年时间越久篮球的技术越好。
网友分享：方正要超过总共要超过一万小时才能成为比较优秀的运动员，然后再分配到你每天打篮球天数上九可以了 。
网友分享：练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要两三个月。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和。
天天练对身体不好 最好是晚上练 可以练感觉 而且每天的4点到8点是人锻炼的最好时间 每40分钟休息一次 休息10分钟后再练 最好2个小时 如果你真的想天天练 就练40分钟 NBA的人他们都有自己专门的按摩师和营养师 所以。
对于一个普通人而言，熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力，其次是有腹部肌肉的。
每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假。
一般篮球训练营，针对于小朋友一个训练的话，一般一天就是两个小时左右就差不多上一节课小朋友的一天的运动量，就差不多达到了，如果时间长了的话，小朋友的身体接受不了那么强的运动量。
