(2)自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的`挥拍动作击球。(3)多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区，使其得以进行连续的击球练习。(4)高球对击练习：双方在羽毛球场地连续进行对。
首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上。
您好，很高兴为您解答问题，羽毛球的基本训练有，学习正、反手握拍技术要点，正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍。
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。正、反手颠球 方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。正手发球技术 第一、准备姿势 站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网。
(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆。
方法：手执一把羽毛球拍，另一手拿3只羽毛球。练习时，先依次将3只羽毛球近似垂直状向上击出（老年人或初次练习时，可先采用两只羽毛球），等球下落到适宜的高度，再依次轮番上击，直到其中有球落地为止。能连续轮番击球8。
网友分享：击球时身体尽量后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢通过手腕翻转最后作用到球上。胸肌就有着至关重要的作用，练好胸肌是最重要的前提。有熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地前扑、跳高、手腕。
大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，训练时尤其要注意多拉韧带。跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率。
在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。3。步法的全方位特点 羽毛球步法由垫步。并步。跨步。蹬步和跳步。
羽毛球训练方法 羽毛球训练方法，大家都知道打羽毛球不仅可以练习我们上肢的力量，腿部的力量，还可以让整个身体更加协调，如果你是羽毛球爱好者或是刚入门的初学者，就快来看看羽毛球有哪些训练方法吧！羽毛球训练方法1 。
