网友分享：不习惯于剧烈运动的人一运动就会有某个部位酸痛的现象。我经常这样，不会有事的。 你尽量不要去想这个事情，平静一点地对待考核，在心理方面也可以让你所感觉到的疼痛少一些 我之前不停练习某个操，结果第二天整个人就。
剧烈运动之后休息2小时后，可以用毛巾热敷，然后涂擦活络油（香港黄道益牌质量可靠，效果明显），贴用麝香壮骨膏药也很有效果，国家运动员常用品牌是宝树堂，价格贵，效果好，不过一般1元/贴的效果也不错。另外建议你每次开始。
开始的时候可以冰敷，过后应该多用热毛巾热敷，后可以采用药油如红花油、云南白药喷剂等搽揉或喷敷，一段时间后（要坚持每天）会慢慢缓解直至痊愈。如果确实比较严重建议还是到医院就诊。
网友分享：如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧。
要是经常打还酸痛的话，那就不对了吧，一般是隔个十天半个月的打一次的有些部位会酸痛，比如胳膊或者手腕~。
太疲劳了，好好休息两天吧。流鼻涕可能出汗后有点着凉感冒吧。累过劲了容易睡不好，其实休息两天就好。
网友分享：应该不用拉伤了。就像你所说的，可能是太久没有运动的关系。然后运动过量，超出身体的负荷。不过要怎么治疗我不太清楚。不好意思哦。因为我平常都是让它顺其自然，慢慢好。但如果你不放心，也可以医生帮忙看一下！。
在羽毛球运动中，最常见的是大腿后肌群（即股二头肌与半腱肌、半膜肌）和肘内侧肌群（即屈腕屈指肌群）损伤，其次是大腿内侧收肌群、腰背肌、肩袖肌等损伤。有时三角肌、足底肌、小腿三头肌也会拉伤。肌肉拉伤轻者仅。
网友分享：在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。？（二）征象？局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤。
在羽毛球运动中，最多见的是大腿后肌群和肘内侧肌群拉伤。姿势、技术上的错误是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的跨步、蹬步、垫步及后场扣杀等。肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两种。前者主要由于肌肉猛烈收缩，使肌肉的。
