应对措施： 少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重。
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平。
网友分享：回答：第一部分，关于正常使用： 保湿球盖专利配方是通过给羽毛补充水份，控制密闭空间的湿度来达到保湿效果的。具体说有三个作用：一是在球筒封闭的状态下，能够保持球筒内80%左右的湿度，二是防止过湿羽毛炸开，三是防止毛和球。
建议打羽毛球时补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则。上场热身，打完做放松运动 上场没几分钟，有人“哎哟。
4。羽毛球运动需后要补水：一般情况下各种运动的前中后过程中都不宜大量喝水，应少喝多次喝，每次大约不超过200毫升，建议尽量不要喝一些饮料，最好喝点绿豆汤、温的白开水、淡盐水。 5。再有就是羽毛球下场后不要立即停下来休息。如果剧。
除了防暑降温多补水之外。你说的高温可能多是季节性的，然而季节会影响温度和湿度，所以还要关注羽毛球的状况，调整熏球的程度。比如如果温度高湿度高，那么羽毛球容易过快，就需要少熏一会避免羽毛球湿度过大失去手感。
运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外负担，也避免对消化系统产生负面影响。运动前应全副专业配备，尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋，以。
网友分享：1)在球桶取球是，注意方向；2）天冷时，打球之前请将球先用热水的水汽熏5分钟，以免毛脆易断；、3）打球时尽量避免打到球毛；。
补含维生素的水--脉动、红牛 可以消暑去火的水--金银花露 含矿物质的水--恒大冰泉（太贵）其实普通水都行的 。
羽毛球拍保养方法一：不用的时候剪线 一般超过半个月不使用的羽毛球拍最好对拍线进行剪断处理，主要原因是如果长时间放置由于线的拉力可能导致拍框有微量变形，对于一个高手来说是很重要的，对拍子的耐用性也会产生一定的。
