骑车之后肌肉僵硬酸痛，求解决办法！平时应多锻炼，在骑行前先做好热身准备活动。肌肉按摩 骑行结束后对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行按摩放松，是一种有效的消除疲劳的方法。按摩一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过度到推拿、揉。
1、骑车的过程中，肌肉僵硬疼痛怎么办？求缓解方法！骑行结束后对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行按摩放松，是一种有效的消除疲劳的方法。如果条件允许，接受专业恢复性按摩效果最好。排酸：一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。按摩要从远离心脏的部位开始进行，即从脚、
2、骑车大腿僵硬。建议：运动后最好热水烫脚，然后躺下将腿高于心脏放置2分钟左右，不能超过2分钟，让血液回流，再用像拧毛巾一样的动作按摩放松自己的腿。最好能将自己的腿部肌肉拍松，让肌肉不结块。
3、骑自行车很累，骑十分钟大腿就僵硬发紧蹬不动了。你找个少人没车的空旷地方多练几天就好了。另外手抓手把时要放松伸直；座位高度与脚踏在下方时，脚尖放平刚好踩在踏板上；用脚尖踩车，适应以后这就是最适合的。当然多运动才是解决之道。祝各位身体健康，新年快乐！
4、健身房骑完动感单车后大腿肌肉酸痛怎么办？热敷缓解：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。骑行结束后用毛巾热敷大腿，然后用热水泡20分钟脚。按摩缓解：适当揉捏按摩酸痛的肌肉，也可以缓解肌肉酸痛。适当继续活动：结束运动休息一小时后，最好能继续慢跑十分钟。
5、骑自行车锻炼之后，身上肌肉到处都很酸痛，想问问有什么办法缓解么。使用按摩仪器或手动拍打，可以让僵硬的肌肉放松，促进血液循环。附加的冰敷热敷 运动后如果身体有受伤疼痛的情形，一定是要泡冷水，但若只是疼痛，则冷敷或热敷两者皆有效。大量的补充水分 肌肉的疼痛有一部分来自肌肉。
1、骑完自行车后大腿肌肉酸痛怎么才能得到缓解？骑完单车大腿疼怎么治疗 许硕贵 主任医师 上海长海医院 急诊科 如果是因为运动量过大，肌肉酸痛应根据肌肉乳酸堆积，则做好休息，或局部肌肉按摩即可；如果是因为腰椎间盘突出造成的下肢感觉功能受影响，则需要针对原发疾病进行。
2、骑车后大腿酸痛怎么办。进行冷敷处理 如果在骑单车中，因姿势或运动强度过大等原因，导致腿部肌肉被拉伤，要停止运动，及时的进行冷敷处理。对肌肉拉伤部位，采用冷水冲洗或毛巾包裹冰块进行冷敷。骑行后进行拉伸 在骑完单车后，对腿部肌肉进行。
3、骑完自行车为什么大腿总有种硬邦邦的感觉。这是因为你骑的时候用力太大了，车子太重或者骑得太快都会导致这样，而且会让腿变粗。可以换辆好点的、骑起来省力的车，或者把变速的档位放在比较轻的位置来解决。
4、骑自行车大腿发酸，骑完之后下来感觉腿部僵硬。 每天上班30分钟 下班也。你是两次分开骑得，不会降脂肪，长肌肉效果也不是很明显（长期坚持会有效果）。这样会提高你的心肺功能，对身体很有好处，希望你坚持下去 大腿发酸是因为你还没有习惯，刚开始骑车，肌肉关没过，过段时间就好了 。
