打开手胶，将手胶上的塑料薄膜撕掉。手胶有两头小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的。把手胶大头的一边对着羽毛球拍底部一定要对齐。左右手有一点区别，左手是从右到左，右手是从左向右开始缠。用手胶绕球拍底。
打开手胶，将手胶上的塑料薄膜撕掉。手胶有两头，小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的。把手胶大头的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，左右手有区别，左手是从右到左，右手是从左向右开始缠。用手胶绕球拍。
持拍手前臂的放松 手指往里绷，绷到最直，感到这手臂肌肉全部都绷直，坚持十秒钟，就可得到放松。持拍手大臂的放松 大臂向左耳侧拉伸，左手扶推辅助拉伸。腰部的放松 往前弯腰，做敲打动作，最大限度牵拉腹背。
慢慢把吸汗带往下拉，这个地方是最难拉的，容易产生褶皱 控制一下间距，然后往下拉 如果经常打双打的话，一般都会把吸汗带缠到拍头前套的位置 拉到最后面有一个双面胶，用来固定 开始缠条标，一般不把条标缠完，只要绕一。
网友分享：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。揭开手胶尖头的双面胶，此处。
方法/步骤 首先开展肩关节的拉伸。在羽毛球运动中，肩关节付出了大部分力量，所以肩关节是最需要放松的部位。先从右肩关节开始：右手臂向左边水平伸直靠近前胸，并用弯曲的左手肘协助右手臂伸向左边，保持5次呼吸；换左手臂。
第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。第二步：揭开手胶尖头的。
准备材料：羽毛球、手胶。第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
手胶缠法第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。手胶缠法第二步。
羽毛球拍拉线方法如下 一。验拍 1。新拍 须检查球拍表面是否完好、附件是否完整或有无质量隐患。2。旧拍 须检查护线胶粒是否缺损，拍框是否有框裂现象。3。定磅 看客户所要求的磅数是否超过标签上面的厂家所保证的磅数。
