第一要借助身体和力量，初学者大多是只使用手臂的力量；第二，握拍要正确，击球时拍面与球能够垂直，产生啪的脆响，第三，身体与手腕要放松，在击球那一下才发力。
网友分享：反手后场球本来就不好打，球到了身后再击球对我们这些业余爱好者来说就更难了，我个人的经验是后场球要退的快，击球点尽量在身体前方，控制好人和球的位置关系，手臂完全伸展开再加上拍子的长度，这就是击球的位置，准备击。
网友分享：一般建议转身去打，就是说每打完一只球应该都要回到中场然后准备下一只球，如果你打正手后场的时候，在中场是不用转身直接跨右脚向右后方向然后做并步这样的步法去接正手后场球的，反手刚好是相反的，在中场的时候，把转动髋。
其实，遇到后场地线球，无论给的时正手反手，最好还是用正手击球，因为正手力足，反手击球没那么大力，给得不够后的话就容易给人造成机会。因而最好是快速移动到正手位反击。调网或者给后场。
因为背後击球很难保证回球的质量，会用这种方式回球其原因是受到对手压迫的情况下，因为无法使用正常方式回球才会使用背後回击。这种回球方式大部分人都是在打球打很久以後，对於手上动作的灵光一现，完全不需要特地训练的。
如果你是左手握拍，那就相反 先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的 否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也。
网友分享：后场高远球是基础，看你的高远球打得怎么样，如果基础不好那什么技巧都白搭。如果高远技术可以，那么对拉一两个回合然后放网前球，不断调动对方。
羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一。
先从不拿拍开始练起，站在底线，侧身对网，对着网的方向扔羽毛球。扔熟了以后，再开始练握拍，一般亚洲握法是“抓菜刀”。挥空拍，也是站在底线，侧身对网，左手掌举向天空，对着网的方向练习转身挥拍（拍面对着。
网友分享：站位每次打完球都要回到中间！切记不能站偏打后场需要力量回球！有两种办法！1：你也打对方后边！当然这需要有力量做前提！2：练习吊球 把球正好吊过网~迷惑对方！很强的 这需要力量的基础 。
