2。多看视频，推荐爱羽客，下载app，充个会员20左右，每周更新见招拆招和其他的教学类视频，多看多练。3。找一个有点水平的人，跟他多约球。前期可以在露天球场，水平渐高后就尽量多去球馆。4。（针对新手提的）别打杂球。
网友分享：要在场上不同的位置应付空中和地面上的变化，以准确合理的动作迎击不同的来球，就要求运动员必须有高度的灵活性；由于羽毛球比赛的时间没有限制，比赛时间往往要超过1个小时，就要求运动员有长时间保持快速移动和发力击球的。
学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月，预算一万元左右。第一阶段：初级技术入门握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段：技术的熟练和初级战术意识融合与运用前、中、后场各种。
首先是体力，多跑步伐，然后每次打球之前先和队友平推网前不要打死，勾对角，在慢慢的拉开距离，最后对打高远球。这样几天就能恢复的差不多了。还有就是和队友练习平抽。希望对你有帮助！~。
练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来。
不管你的技术怎么样，练没练过，始终保持对羽毛球运动的热爱，才能让你想去打，想去打好。失去那多一份热爱，有时间你也不想打啦。 2。步伐是基础。我认为在场上，跑的快是有优势的。作为业余爱好者，技术不太好，但你移动的快，球到。
（1）内旋是发力最重要的基础； （2）基础的力量训练对于高远意义重大； （3）发力的距离不需要太大，90度足够。步法归位 步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。 在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐。
怎样练习羽毛球的基本功 (一)脚步训练 羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉。
羽毛球其实就10来个动作比如高远球、吊球、杀球、搓球、勾对角、反拍挥球等，每个动作都进行专项训练，让肌肉产生合理的动作记忆。 3。实战练习，就是平时参加的羽毛球活动，打一局21分那种，把自己训练的成果在实战中展示出来，发现问题。
羽毛球的训练方法 力量训练 (一)全面提高阶段技术教学训练原则 在移动中 正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路。
