那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法，因为对方很可能利用重复落点来限制你。一旦对手观察到你的习惯，然后改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说。
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作 加快羽球步伐的秘诀 调整重心 应该说，在任何情况下，都要保持重心的稳定。
蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。
训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。放松练习：要使动作有力而轻松，必须配合放松。
羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步，使用中要根据场上的位置与球的距离来决定。并步。特点是快速，但移动距离较短，所以并步一般使用在距离较短、但需要快速的情况下，如接杀球，后场突击和网前。交叉步。
羽毛球的步法训练 1。站位姿势要领技巧。站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前。
打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。猜你喜欢：1。 羽毛球步伐的三大纪律八项注意讲解 2。 羽毛球初学者最常见的5个问题 3。 羽毛球运动步法练习方法有哪些 4。 打羽毛球步法介绍 5。 打羽毛球如何保持步法的连贯性。
最后一步，右腿落地式后跳起来，再上空进行转体后发球，落地式时右腿在前，左脚蹬地回中。羽毛球正手网前平行线退后场步法，基本上操作技巧和步法同正手攻球网前平行线退后场一样，不同点取决于一般向头上区的倒退步法。
网友分享：方式 方向 包括正手、头顶、反手的后退步，正手和反手的上网步，正手和反手的接杀步，正手和头顶的突击步，正手的被动步。上网步就是三步或者两步上网去 放小球 或者 挑球 时用的步伐，最后一步需要握拍手 同侧 的脚大。
步法一般有上网、后退、侧移三大类。当然击球后回到中心位置是必须的要求。一般进行步法训练都是“跑四点”，即左前、右后、右前、左后。然后是左、右边线侧移训练。
