方法一：当你抬肘达到预定位置(也可以理解为即将达到最高点)，通过胸背部肌肉的收缩改变大臂的运动方向，由摆臂改为悬臂(内旋大臂)实现锁肘。 (注：大臂内旋的动作旨在发力甩动小臂，动作幅度很小，通常我们只会说小臂内旋，而忽视大臂。
关于羽毛球发力时小臂的旋转技巧配图如下：方法一，吴迪西、李在福(部分是这样)，动作特点是不内旋。好处是击球动作简练，导致做动作时间，从而出球迅速。这在双打中对于打乱对手防守节奏作用突出。方法二，绝大部分专业人士采用。
击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。处方：采用正确的发力方法训练 反手前场发力方法 反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。内旋发力，调整。
通过小臂的挥动(展开)，使球拍到达准备击球的位置，储备足够的动量。然后小臂再制动，手腕成为最后一个转动支点，通过小臂内旋或手腕下压，来完成击球。 打羽毛球的技巧二：反手发力 反手时，同样是手肘抬高。正手时，是手肘内测靠耳。反手。
上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。打羽毛球的。
打羽毛球的技巧一：正手发力 正手时，手肘应抬起高于肩。抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，这样拍头才有足够的挥动距离，产生足够的动量来击球。当大臂以肩膀为支点，完成上举引拍的过程后，基本固定在那里。
同时手臂外旋（相当于掌心向上），然后，伸臂、内旋、屈指握紧球拍，这样打出的球很有力度。平时练习的时候，可多次挥拍练习，也可以拿网球拍或在羽毛球拍的拍框上蒙一层皮套子加重拍头的重量，来练习小臂发力的技巧。
同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是关键的，后一次加速。 打羽毛球的技巧之发力注意事项 如果你把球拍握的紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间，那么，恭喜你，你的发力动作就成功了。对比起来，如果把整条线比作手臂。那你的手腕就在。
打羽毛球手腕发力技巧 现代羽毛球运动起源于英国。那么，打羽毛球手腕如何发力呢？下面大家就随我一起去看看吧！这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋。
上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。打羽毛球的。
