经常感到疲惫，减少运动时间，除去热身和整理，60分钟可以了。不要三天打鱼两天晒网的，间隔时间最多两天你就得去打啊！别一休息就一周，一打就3/4个小时，那样容易造成运动型损伤，特别是急性运动型肾损伤你就废。
由于你的技术动作和步伐不正确造成你的回球质量不够，不到位，形成不了威胁或者都是使得对方轻易的占去了主动，这样你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技术，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能突飞猛进的。
网友分享：人们在进行羽毛球大运动量锻炼后，通常人们就会直接离开球场，去洗浴按摩放松，以为这样可以很快恢复疲劳，但结果是几天都无法恢复疲劳状态。人们在进行大运动量锻炼后，身体个部分的肌肉都处于极度的紧张状态，时常会抽筋（身体。
因为你的技能动作和脚步不准确形成你的回球质量不行，不到位，形成不了要挟或者都是使得对方容易的占去了自动，这么你就会很累！羽毛球运动是一个综合性的运动，要有技能，有体能，还要有头脑，不是短时间内就能日新月异。
专业的羽毛球鞋遇水很滑，打完球最好换一双凉拖之类宽松一点的鞋，这样脚也可以得到放松。回去以后最好洗个澡，或者泡泡脚，再次放松一下。如果第二天还是累，那就适当的减一点运动量。适应了，再往上加。
网友分享：你自己分析的对，基本功差，别人不累是有扎实的身体基础，建议你先加强身体素质，多打多练，最好请教练指导会快很多 。
中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了，或者磅数过高，都很难打远。尤其是拍线如果松了，用多大力量，球也打不远了。你可以从以上几种原因中分析你具体的问题。
第一是体质，还有就是要看你的步伐做没做对 步伐做对了，打球其实不是很累的 加强体质训练，还 有就是练习步伐， 打球时步伐一定要做对， 不能一味在球场乱跑。
击球时机。必须在拍子和球接触的瞬间发力。击球点。击球点要保证在拍子面的甜区上，就是上半三分之一处。击球动作要规范。参照肖杰的视频。
这种感觉的，一般是初学者。其实，羽毛球是一项非常讲究（发力）技巧的体育运动。羽毛球的发力，也不全靠手，腰（转身）、大臂、小臂、手腕、手指是需要协调发力的。业余爱好者较快提高打球技巧的办法，除了跟有教学经验的。
