打羽毛球手酸的原因 手酸分为两种，一种是暂时性手酸，另外一种是持续性手酸，指手的酸胀不适感。原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。肌肉痉挛。手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生。
补钙 因为缺钙，有些人在打完羽毛球之后也会出现手臂肌肉痉挛酸痛，所以可以多补充高钙食物，像牛奶、菠菜、核桃等。 活动手臂 出现手臂酸痛之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作。
网友分享：羽毛球是需要手腕用力的，所以手腕酸痛是正常现象，但是一般一周之内就会恢复，如果长时间有痛感，可以去医院检查。
这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
网友分享：手腕疼痛，是羽毛球运动的常见病。尤其是进攻型选手，大力扣杀多了，常会出现这种现象。往往是平时不打球还可以，一握拍子上场打就又疼痛无比。两招根治手腕疼 引起手腕疼痛的常见疾病主要有腕关节肌腱炎、腕关节滑膜炎、扭伤。
网友分享：回答：问题分析： 你好，这种情况是腕关节损伤，有可能和打羽毛球伤到有关 意见建议： 建议注意不宜剧烈运动，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗。
网友分享：3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。5丶在打球时，不要撑地回球，这。
网友分享：首先是你好久没运动，第二就是你打羽毛球还算是正确的，至少打球将手腕用上了，好多错误打法的，都会大胳膊疼痛感要剧烈些，所以你手腕疼说明你打球姿势准确。其实即使长期打羽毛球的选手，打几个小时后手腕也是会疼的，很。
网友分享：手腕酸痛只要你动作没错的话应该属于正常现象。注意动作一定要标准，发力要连贯。
用红花油或活络油搓揉，云南白药气雾剂也可以，目的是活血，缓解酸痛，加快恢复速度。
