甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。在较熟练。
初学者的话，建议先找基本技术教程片观看或者找高手教练指导，以掌握好各种基本技术的动作和发力以及相关的步法移动为主。 有一定基础之后，最好找控球高手帮你进行单项技术定点巩固和多项技术配合练习，使自己的步法能配合好。
网友分享：个人觉得你要打落点，不必大力扣杀。尽量把球打到点上。出机会就抓住打死。尽量再几回合内解决战斗。另外，你自己要有拼的精神，该拼的时候就不留余力，不是机会的球就别勉强进攻。尽量打落点。
网友分享：多打，经常失水准是很正常的。所以你练好技术怎么没状态都是好的。至于磅数，自己能感觉到的，不够力就打22磅，够力的话当然越高越好，不过高磅数容易走磅，你得注意这点。我一般正面击球一下就大概知道自己适合打这个磅。
网友分享：第一就是针对这个问题。即选防守拍子。便于你发力，能帮助你把球打远。线的话，推荐BG 68 Ti，或者BG 80。磅数要结合球拍的性能，如果是初中级拍子，22磅左右就可以了；如果是好拍子，你不拉到24磅都对不起拍子。
最基本的练习是——跳绳。单腿站立练习。交叉跳跃。双脚左右足尖快速轮换点地，再启动。这个练习很快地可以提高启动速度。踝关节力量需要加强训练。
网友分享：有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。
这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。头顶击高远球 在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的。
网友分享：注意虎口方向是跟拍面平行的。握拍的时候 感觉是靠拇指和食指扣住球拍的 而不是整只手握住 握拍不是像楼上说的那样靠蛮力的 羽毛球本来就不是一项靠蛮力的运动 羽毛球讲究的是身体的弹性和力的巧用。除了手势的问题 还。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。
