网友分享：便于你发力，能帮助你把球打远。线的话，推荐BG 68 Ti，或者BG 80。磅数要结合球拍的性能，如果是初中级拍子，22磅左右就可以了；如果是好拍子，你不拉到24磅都对不起拍子。
(1)羽毛球运动的健身作用 一是增强人的反应能力、协调能力。羽毛球小，发球变化多，练习者要在短时间内根据球来的方向、高低、落点、远近做出准确的判断，并将球接起回击，还要前后左右地来回移位，长期坚持练习，可不断提。
一、减肥、强身健体 羽毛球运动属于有氧运动，而且是间歇有氧运动，众所周知，有氧运动是最好的减肥运动，能大量减脂，尤其是对阵双方水平都不错的情况下，运动强度会加强，高强度的间歇有氧运动的减肥速度更快，而且运动减。
羽毛球在发球的过程中，经常会用到力量，因此力量的训练是非常重要的。下面是，快来看看吧。首先，对业余爱好者来说，比较系统的提高全身性的基础力量才是王道，一开始的话是没必要选择太专门化的训练动作，我们要针对全身。
2。增强肺活量。当你打羽毛球时，你可以不断地训练你的肺肌肉，使你的肺功能更强。在运动过程中，你的通气能力也会随着体位运动的逐渐加强而增加，这可以提高你的肺活量。3。帮助睡眠。羽毛球属于中等强度运动，可以有效帮助。
打羽毛球的好处功效与作用1 提高灵敏度 我们在打羽毛球的时候，要努力接住每一个球，接球的过程对我们的眼力和脚力都有考验，要具有一定的判断力和力量进行发力接球。所以打羽毛球要求我们身体的协调性要好，在打球的过程中，会慢慢锻。
打羽毛球有利于形体健美。 腹部 平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但 你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要。
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。八、开心 娱乐 养生 专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上。
羽毛球运动的好处 增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后。
如何训练羽毛球的拉球和劈杀 把单一基本技术(包括手法和步法)结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中。
