网友分享：其次要掌握要领：鱼跃时中心首先要放得很低，身体迅速向来球一侧倾斜到一定角度时，来球一侧的脚蹬地，另一只脚用来保持平衡，要保证在腾空开始的时候身体（尤其是躯干）离地面不要太高，最好身体上侧距地不超过一米。蹬出。
网友分享：重心压低，这样跳出去不至于从空中砸下来 为保证空中击球平稳，最好仍有一只脚踩在地上 如果接完球人还没完全落地，那就立刻撑起来，每次都跃到趴下为止很浪费时间 这技能的基础是强大的身体素质，腰腹力量。
网友分享：判断来球方向，右脚向该方向前蹦，身体尽量向前平伸，持拍的手也是，另一只手作落地缓冲支撑的准备，不过不建议使用，很容易擦伤手脚，而且落地动作错误还未扭伤，真的是危险系数极高～。
这个要求有臂力。球来的一瞬间，把自己放轻扑过去。不用管身体，先用拍子打到球之后在用手臂支撑身体。再快速回位。最重要的：1 要有保护措施。2 先接球不要先想自己的身体哪里先落地怎么样的，接到球再用手臂和膝盖。
首先不建议提问者使用这个姿势去救球。鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来回，对身体素质，专业水准的要求都非常高。这里分两种情况：1。如果提问者是一名专业的羽毛球选手。
羽毛球防守的七个技巧 防守最重要的就是避开对方致命性的扣杀，这一点比步法和手法都重要。在开局阶段要尽量学会打对手的空挡，一个人能力再强，也不可能估计全场，所以要学会声东击西，这些在接发球中最管用。回球时要。
鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来球。羽毛球爱好者最为熟知的林丹独门绝技就是鱼跃救球。林丹不是第一个使用鱼跃救球的人，却是用的最好的人。昔日羽坛四大天王之一的。
最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍。羽毛球运动前后的注意事项 运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应。
防守好的选手，步伐肯定不会差。林丹身体素质极其突出，他的步伐，步幅大、速度快，再加上他判断果决，又有拼劲，就算出现判断错误的时候也能靠着身体素质二次启动，被动回球。林丹的招牌动作鱼跃也是因此而形成的，（我不。
业余选手打羽毛球，想成为球场的高手，除了腿上的速度和手上的技巧之外，你的防守能力和进攻意识也需要加强！防守能力不强，这是每一个业余羽毛球爱好者的通病，他们往往更注重如何快速的得分，而忽略防守，很多球员都是因为。
