比赛之前，需要练球，但要严格的控制运动量，在保持球感的前提下，把身体机能调整到最佳状态。二、赛前休息 赛前一天，远离酒精、晚睡、长时间玩电脑等不良习惯。这些会直接导致你的大脑反应变慢。三、装备准备 不要等。
比赛之前，需要练球，但要严格的控制运动量，在保持球感的前提下，把身体机能调整到最佳状态。二、赛前休息 赛前一天，远离酒精、晚睡、长时间玩电脑等不良习惯。这些会直接导致你的大脑反应变慢。三、装备准备 不要等。
首先双手交叉，放在枕部，手向前用力，头向后用力，形成对抗力；然后双手交叉，放在前额，手向后，头向前，感觉到用力；最后右手放在右耳上方，手掌向左推头部，头部向右用力，形成对抗力。然后换个手再做一遍。肩关节拉伸运动。
单打时，球要打得尽量高而远，发球方法尽量要多遍，球的飞行录像最好贴近球场上缘。打球时，要持续观察对方的球路，并不断想出新的方法让对方难以接到回击的球。准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地。
捆球拍的），球，球鞋，一套打球的衣服（多准备一身以备更换），毛巾，水等等等 而且爱出汗的话，再买个护法带（防止头上的水进眼里），护腕（防止胳膊上的水进手上，防滑用得）这就是我的装备了 哈哈。
网友分享：1。准备好羽毛球及球拍 2。换宽松一点的运动服，球鞋 3。如果长时间打球带点水，补充水分 4。开始打球时做热身运动，防止拉伤 5。打球时身上不要放手机等贵重物品，防止摔坏 。
网友分享：第一，加入一个羽毛球组织。每个地方都有一些活动群。你只要百度下 你的地名+羽毛球。会找到附近的组织的。进了组织你就迈进门口一步了。第二，买初级装备，一双羽毛球鞋，一支拍，一套球服。建议穿裤裙。这些都是必须的。
另外就是在打球之前一定要热身，避免我们身体的拉伤。 这是比较重要的。总而言之，我们在实际的打羽毛球的时候，一定要注意，做好赛前热身活动是最重要的，然后让我们的身体得到一定程度的放松，才能够更有利于打球，让我们。
网友分享：你的准备：装备准备：至少要准备两个拍子，擦汗的毛巾，跌打损伤喷雾药，巧克力什么的，还应备用一双球鞋及一套运动服。充足的功能饮料 熟悉比赛场地环境（比如场地是地板或塑胶的软硬度，场地的光线和风向，拉拉队。
网友分享：公司要进行羽毛球比赛，请问要准备些什么？现在已经把羽毛球馆安排好了，裁判培训了，计分的工作人员安排了，还需要准备些什么啊？我听说需要举牌的人，那是干什么的呢？望高手给予点 公司要进行羽毛球比赛，请问要准备些什么？ 现在已经把。
