网友分享：一般这种情况大概需要1个月，严重的3个月左右才可以恢复。你可以在这些日子中减少打球，可以练练力量。
拇外翻根据严重程度发病的早晚，早期或者比较轻微的拇外翻可以通过保守治疗的方法：第一方面就是锻炼大拇指跖趾关节就是大拇指关节周围肌肉的平衡。第二方面可以通过一些支具，最常用的一些间趾垫，这些矫形器大部分是由硅胶做成。
网友分享：这个多休息就好了，可能你下午打球的时候抓球拍太紧了，导致肌肉僵硬，关节习惯了紧张状态，还没恢复罢了，多休息就好了，还有可能抓球拍也有些摩擦，下次打球放松点，早点休息，可能明天早上就好了 。
如果您有拇外翻，就容易引起大脚拇指根部疼痛。因为发力会引起这里的滑囊肿胀，肌腱的腱鞘发炎，蹬地、起跳都会受影响。如果不严重，可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间，减轻拇指的外翻，缓解疼痛。如果您没有。
能够达到完全矫正的目的。当大拇指外翻畸形较严重时，尤其合并有第Ⅰ跖骨内翻时，手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大，术后恢复时间较长，但是它能够更加准确，更加完全有效地矫正畸形，并且能够彻底消除由拇外翻引起。
如果您有拇外翻，就容易引起大脚拇指根部疼痛。因为发力会引起这里的滑囊肿胀，肌腱的腱鞘发炎，蹬地、起跳都会受影响。如果不严重，可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间，减轻拇指的外翻，缓解疼痛。陈金就有。
这个问题我也遇到过，可以分享一下我的经验想法：我非常喜欢运动，除了羽毛球外，篮球，滑雪，潜水，摩托车，滑雪，跑步都属于积极分子。所以脚拇指磨出老茧是很正常的，不但脚拇指外侧还有脚底板等其他部位都磨出了厚厚的老茧。
您好，拇外翻多数是遗传为主的，但和平时穿鞋也是有直接的关系的，平时如果穿鞋不当那么也会导致拇外翻和拇外翻恶化加重。矫正器是属于物理矫正，坚持和连续使用都是可以矫正到正常范围的。
以前受过伤没有？比如肘关节损伤，支配拇指的神经是桡神经，你把拇指伸直，然后自己用另一只手沿着拇指的方向往肘关节按，看看是否有疼痛点，如果有就应该是桡神经损伤，如果没有就可能是关节周围肌肉痉挛，或者你是否有脑部。
回答：病情分析： 这个拇指外翻，这个是骨关节的畸形，这个是需要看外翻的程度，这个本身并不严重， 指导意见： 这个有25岁了，一般骨骼和肌肉是基本定型了的，用矫正器是可以当时改善的，对轻度的也是有效果的，但是对于严重的情况。
