球友你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括肺活量、血糖含量等)，手臂。
网友分享：没事的，这是您的运动后造成的，由于平时手腕锻炼的少，在打羽毛救时，对手腕的力度控制平凡，所以导致不适，休息一下会好点，平时多做些运动，这样有助于你的身心健康，提高你的身体素质 。
这是正常的过程，因为打羽毛球是一个对手部有很大的运动量的运动。因为你长期缺乏手部锻炼。所以一下子运动那么多肯定是要么手臂酸疼或手没力。所以你正常休息下，还有就是适当的对手部做点按摩。
网友分享：本人是羽毛球教练，如上问题应该是1。握拍不够放松导致。2。打球瞬间发力不当导致手掌肌肉拉伤。但是考虑到你经常打球是否已经会注意握拍的放松呢，如果平时打球握拍就很放松那就是打球瞬间发力不当导致手掌肌肉拉伤，以后打球要。
正确发球姿势不知道，右半身酸痛是因为你左右活动的不平衡，酸痛是因为你活动少了，不是因为发球…你再运动时也会痛是因为没有放开，放开后又不痛了。
完整击球动作要求不能弯曲或压手腕，你可以在挥拍练习时分解挥拍动作，特别关注从高点击球到自然挥拍的过程，手腕要放松且不能内弯、下压。建议找教练或者自己找教学视频，分解动作练练，羽毛球有个说法是，训练后疼痛部位距离。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的。
发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要。
网友分享：（3）羽毛球的违例 ①发球不合法违例，或接发球者提前移动。注：发球时，球拍拍框高于握拍手的手腕（称为：过手）或者拍框过腰（称为：过腰）属于违例。②发球员发球时未击中球。③发球时，球过网后挂在网上或停在网。
羽毛球发球的技术要领有哪些呢？羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。下面我为大家整理了羽毛球的发球必备的。
