自抛搓球练习：用左手将球垂直抛起，用正手或反手搓球技术做搓球练习；多球练习：同伴连续向练习者扔出羽毛球，练习者可做定点多球搓球练习；对搓练习：双方在网前进行连续搓球的对击练习。搓球的握拍，越松。
2。反手搓球：运用反手上网步法向击球方向移动，正手握拍改为反手握拍，前臂上举，手腕前屈，手背约与网同高，拍面低于网顶，以反拍拍面迎球。击球瞬间，主要靠前臂前伸并外旋，手腕由内收至外展，搓切球托的右侧后底部。
搓球击球法是从离网顶30厘米左右或更高处，以球拍搓切球托的左侧、右侧或底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网，旋转翻转性能越强，对方回击的难度就越大，从而为我方创造更有利的进攻形势，正确而灵活地运用网前搓球，可。
有球拍无球练习 球拍练习是羽毛球中最重要、最有效的方法之一。主要练习球拍感。除了击球动作外，还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感。例如，如果你在球网顶部附近练习搓球，你会把羽毛球挂得更高，高出地面约1.5。
羽毛球网前搓球技能分解，让你直接得分或者创造下一次进攻机会搓球技术动作要领：1。正手搓球：用正手上网向击球方向移动。击球时前臂向外旋转，手腕由后闪至略前。食指和拇指握住击掌的手握住手柄，中指、无名指和小指轻轻握住。
打羽毛球的'技巧一：正手搓球动作要领 上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身对网，重心在右脚。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。击球时，前臂稍外旋，拍面与球网成斜面向前。用手指。
击球动作：击球时，用反手握拍，反拍面轻轻击打球托。随挥动作与反手搓球基本相同。(三)常见错误及纠正方法 球不过网或者过网时弧度过高。纠正：握拍要灵活，保证手指能够灵活控制拍面的角度和力量。 放网前小球后。
击球时，主要利用前臂前伸、手腕内收和手指的力量，向前切击球托和羽毛。反手挑搓时，主要利用肘关节伸带动手腕稍作外展，并利用手指捻动球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。球友们更需要注意一点的是！在。
搓球必有-弓肘-送臂，弓腕-送手（屈指）等过程，这样才能实现正、反手的正搓和逆搓。一般近网和低网球多采用逆搓，而远网和高网球多采用正搓。搓球的质量好坏主要在于两个方面，一是需要经常去练，反复熟悉球性和基本。
最后是搓球练习的运动伤害防护。搓球也会造成运动伤害？答案是肯定的，那就是青光眼。这是一种眼内压增高导致的疾病，临床表现为眼球胀痛、视力模糊、视力下降等等，既往曾有专家经过调查，国内随机抽出426名羽毛球运动员。
