上场打球之前要把韧带拉开,让身体舒展开,这些都能帮你提高命中率,但是要坚持练,多投,不要怕不进,科比还在前7个三分不中的情况下命中三分准绝杀呢,要对自己有信心。 朋友:祝你早日练好投篮 。
最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球!力度要你自己感觉了，因为这个是没法去。
姿势其实是投篮力度的关键，无论什么时候下手臂一定得保持垂直，中国的篮球教学片里主张是手腕，手肘，肩膀得成三个90度，如果你弹跳不太好的话就可以采用这个方式，但我看很多NBA的宣传画都是肩膀和腋下的夹角都是大于90度。
网友分享：练到头球的时候右手投出去的 大臂 小臂 手指 球 成一条直线 出去 练熟练后 可以用左手扶球 以增加其稳定性 但切忌 一定不能双手同时用力投球 我刚打篮球的时候就深受其害 超不准 一定不要双手用力投球 ！ 投球时。
网友分享：在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮。
如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速。
网友分享：练到头球的时候右手投出去的 大臂 小臂 手指 球 成一条直线 出去 练熟练后 可以用左手扶球 以增加其稳定性 但切忌 一定不能双手同时用力投球 我刚打篮球的时候就深受其害 超不准 一定不要双手用力投球 ！ 投球时。
联系上肢力量的方法很多，例如：俯卧撑、引体向上、哑铃等等。不过打篮球要求的是上肢、腰腹、下肢力量都要好。努力练肌肉 要不就像费舍尔那样把球放到脑后然后向前一抛， 会很远。还有要由近到远多锻炼上肢力量 。
网友分享：教学和训练中的一些方法: 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
网友分享：当然，初2而已，打篮球不仅有利于锻炼身体，也有利于以后长高哈。过人的话，就按平时我们打这种友谊赛，不玩街球的话，动作更追求快速和稳定，最基本的过人方式就是变向和加速。如果速度够的话，不妨可以试试变速。
