第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌肉韧带拉伤。第三，游戏过程中动作太激烈或不正确。第四，穿不合适自己脚的运动鞋从而影响了鞋和脚踝之间的。
有时候是因为疲劳过度吧！就像不经常运动，突然剧烈运动后，就会感觉肌肉酸痛，运动前最好做个热身，活动脚踝，避免受伤，有些篮球动作很拉风，但是存在隐患的，就是说其实伤身体，你现在却感受不到，年纪大了就知道了 。
长时间不运动，猛的一运动尤其是剧烈的篮球运动导致的不适应，所以脚才会痛，如果是脚踝疼痛，可以试试做做脚踝训练的动作，比如说提踵等等，可以强化一下脚踝的力量 。
网友分享：你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。
网友分享：可能是踝腕关节的肌体损伤，估计是运动之前没有好好热身，打球的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息，大概一个星期左右，期间不要做剧烈的跳跃运动，不要负重过大。以后应该不会继续痛，如果还痛的话应该去医院看。
网友分享：运动过量，运动过程中不注重保养，尤其是脚踝，关节处。我自己也篮球出生的。平时，以及打球过程中喷云南白药，降温，效果很好，还有改变你的打球方式，篮球很有技巧。
1.踝关节严重扭伤后导致慢性不稳定 很多人在运动的过程中会有踝关节扭伤的情况的，这样是会造成疼痛的情况的，对于这种情况，在运动之前的时候，最好是可以进行一些热身运动的。踝关节扭伤如果得不到很好的治疗，就会遗留下踝。
你好，右脚踝疼一般情况下是动作过大，热身不足引起的！和变向过人有关，建议你一开始先热身就好了，动作慢慢来，适应就好了，谢谢，祝你运动健康快乐。
打篮球脚踝受伤很常见。发生时，多是起跳下落，踩在他人脚上，造成踝关节过度扭转。肿胀是内部出血造成的。有时受伤后到医院检查，如X光片显示骨头未受损，则建议静养加中药外敷。这其中是有误区的：1.骨头未受损，并不代表。
