护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以帮助已经受伤的关节复健。
网友分享：打篮球需要准备一双好的篮球、护膝和护腕等装备。篮球鞋有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。
胸肌用来防守时顶住人，臂肌用来射球的力度，小腿的肌肉是弹跳的，腹肌是防止拉伤腰部，背肌通常是训练形成的，用途不大，其他的就不清楚了。望你采纳 。
身上没有伤的话什么都不带是最好的了。如果身上有伤的话，那么哪伤就带护哪的呗。为了好看，可以带发带（发箍）、护腕、窄的护腕、腕带、护肘、护膝……。
打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。臂力可以分为两种：推力和拉力（我。
打篮球的护具一般是护腕：保护手腕、护肘：保护手肘、头带：防止头发当眼睛，防止汗流进眼睛、护目镜：防止伤到眼睛，近视的可以配近视护目镜、牙套：保护牙齿（牙磕到肘，头都可能磕掉的）。护踝：减少崴脚的几率。护腰：。
网友分享：胸肌用来防守时顶住人，臂肌用来射球的力度，小腿的肌肉是弹跳的，腹肌是防止拉伤腰部，背肌通常是训练形成的，用途不大，其他的就不清楚了。望你采纳 。
网友分享：其次就是臂力和腿部的肌肉训练。滞空说是腹部为主。其实小腿和大腿的配合在空中也起到关键作用。多训练腹部和小腿。绝对是滞空的必要。因为我也是过来人。篮球打了将近要9年之久。自己的领悟。还有曾经的训练。 多练极顶投。
算不算篮球架？你问的问题很模糊。打球必备：篮球，篮球鞋，篮球衣或运动服。护具：护腕，护肘，护鄂，护膝，护臂，护肩等 其他：饮料或水 还有毛巾 参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处 。
打篮球时，投篮运球分别用到的是红二头肌，还有腿部的肌肉，如果你经常打篮球的话，这两个部位的肌肉一定会很发达。
