打球最基本要有双好鞋，鞋不能太紧（磨破脚趾到慢少见的，是不是鞋不合脚？）你可以试着穿两双袜子，垫两双鞋垫，不用怕影响灵活度，这样做反而可以保护你的的不仅能减轻磨破破脚的几率还能保护脚踝 希望这对你有帮助 。
会顶到大拇指多半是鞋带系的不够紧，一急停脚就往前顶，把鞋带系紧，穿一双篮球袜。或者是脚趾甲太长导致。打篮球穿鞋注意事项：选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择。
网友分享：第一：打球要把鞋带系紧，不然鞋子不跟脚，容易崴到。鞋垫还要厚一点。第二：袜子要厚一点，不要担心捂脚，毕竟安全最重要麻！第三：指甲不能留太短，更不能太长，容易挠到别人…呵呵 。
回答：扭伤肿痛:病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。肌体因打击、压砸,碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血。症状。
网友分享：出现这种情况很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，控制不了你的重心。平时多练习一下腿部的力量。另外一点和你穿的鞋子有关，最好选择前脚掌比较软的，穿上鞋子以后做一下站立翘，脚趾着力，看鞋底会不会板到你的脚趾。如果是。
可能是你的指甲剪的太短，在激烈的运动中，像打篮球时，用手指头的地方很多，如投球，运球，接到别人传球时，都会用上。指甲过短就会导致指甲和肉脱离。当然，指甲太长也不好。建议，剪手指甲的时候留一点指甲就好，不要。
网友分享：可能是一辈子的问题。急停的时候是不需要很多脚趾的力量，而是脚掌的力量 你没有控制好你的身体的一些部位！你停的时候，可以用你不会受伤的那只脚啊 ，还有急停的时候要将脚掌侧着，这样，你的脚趾就不会受伤了啊 好好。
去医院看看 然后好了再打篮球 。
网友分享：很有可能是鞋子的原因，在打篮球的时候，注意穿篮球鞋要穿比较合适的，不能小，但是不能过大；因为打球一段时间后，合适的鞋子会穿甭大一点，所以不能大。
网友分享：鞋大鞋小都会让你的脚趾头受伤的，最理想的是让你的脚老实地呆在鞋里不动，如果脚趾的空间过大，你变向或是急停的时候，脚趾头一定会戳来戳去，鞋小的原因就不解释了 鉴于你这个伤脚趾，第一要把指甲剪短一点（不是。
