脚步慢没事啊，呵呵，还有几个好处：面对速度和假动作很好的人，他的假动作完了你还没反应过来，等他做真动作的时候你才反应过来，时间刚刚好；面对动作跟你一样慢的人就更没什么问题了（开玩笑）。其实最主要的。
网友分享：攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨。
网友分享：其实不需要太快的脚步。当你防守的球员无球跑动时，跟紧他，不让他接球；当他持球进攻时，保持1.5-2M的距离，他投篮干扰一下就可以（因为投手没有绝对的防守办法），他突破即使再快，依靠你们的中间距离，你也绝对跟的。
网友分享：5，增加移动的速度防守，防守中因为大部分主动权都在进攻对手的身上，防守员只能是被动的防守那么动作上必定会慢于对手，这有个小技巧，只要微微的踮起脚尖，点的爆发就强，自然就会增加了移动速度。
网友分享：老哥，脚步慢就得对脚上训练重视，多练一下下盘力量，建议长跑和蛙跳，嗯，运球是很蛋疼的事，多练下手的灵活度，多带球，练习运球的协和度，带球跑是不错的选择哟，只要坚持，坚持，再坚持。洒下的汗水是成长的力量。
当然是练腿部力量了，如果有条件的话去健身房，没有条件的话负重蛙跳。科比的小腿被称为灵猫，他自己最欣赏的也是自己腿部的肌肉，爆发力发力点主要是腰和腿，腿部力量强了不仅速度能大幅提升，弹跳也可以提升。篮球运动的。
网友分享：防守：滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻。
大个子都怕打篮球，肯定就是行动比较慢，防守脚步跟不上，这种事很正常的，但是你可以就是专门打内线内线内线的话，主要主要是1防守你就在篮下协访，只能是这样 。
我认为关键在你脚步错乱：两退张开（同时需要防止对手穿裆球），双脚应呈外八字，躯体半蹲，膝盖尽量呈直角，两支胳膊用力张开到最大，上下左右来回摆动，以搅乱对方视线（必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证。
网友分享：必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证脚后跟不离地且迅速前后左右移动（准确是滑动）。这样方可减缓对手推进速度。这是我最大能力，我学篮球时防守就这么学的，如果你还跟不上只有去练速度了~ 请采纳。
