骑车子锻炼好还是跑步好。骑自行车和步行哪种锻炼对身体更有好处？【提问】步行更好。 因为：促进全身健康不间断地步行运动20~30分钟，相当于每小时行走4000~5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉。
1、骑车与跑步，哪种体育运动更有利于健身呢？如果单单是从减脂的效果上面来看的话，骑车肯定是不及跑步的。跑步减脂的效果要远远高于骑车，但是骑车运动也有自己的优势。骑车运动不会对身体造成任何的损伤，并且不像其他的运动那么枯燥无聊，它是一项非常有激情的运动。从。
2、自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？跑步是一种比骑自行车更全面的身体锻炼，是一项完全有冲击力的运动，所以你不仅会伤到你的下半身，你的上半身也会受伤，上半身的损伤通常是背部和颈部疼痛。 跑步者以每小时12公里的速度前进，而骑自行车可以以每小时30公里的速度前进，非常。
3、跑步锻炼与骑车锻炼有何区别。由于跑步是直接腿部受力，而骑单车有链条分力，所以相同距离跑步的锻炼效果更佳。二、对关节的影响：骑车的好处是不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的运动，对膝关节周围的韧带而言，相对上较稳定，
4、跑步好还是骑自行车好 。骑单车和跑步都是有氧运动，长期适度运动对身体都有好处。骑单车锻炼比跑步健身在相同的时间内效率更高，毕竟骑车的速度可以更快，而且对于膝盖的冲击力更低，尤其对于体重比较大的朋友骑车肯定是优于跑步的。但跑步的入门条件。
5、骑自行车和跑步哪个好。而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。跑步的最佳时间 。
1、骑单车好？还是跑步？各有千秋，单车可以跑的更远，健身的同时可以欣赏不同的风景，跑步距离短，时间地点比较固定，都能健身就是好运动，我个人更喜欢单车[呲牙]有直升飞机谁还去骑单车？都可以啊，看个人喜欢，骑车是一群人的狂欢，跑步是一个。
2、中老年人骑车锻炼好，还是跑步好？中年人锻炼身体的话，骑车子和跑步都不错。 如果是老年人锻炼身体的话，可以选择骑车或者是走路 。 年龄大的人，为什么建议走路或者是骑自行车？ 因为人到了老年之后，就不适合强烈的运动了。像骑自行车和走路这个运动的强度都不大，比较适合。
3、骑自行车好还是跑步好。骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友，在身体状况允许的情形下，交替做不仅能训练到不同部位的肌肉，也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用，当然也就能减少运动伤害。
4、跑步和骑自行车那个更能锻炼身体？另外提问者一定要注意！燃烧脂肪为目的的话，就应该尽最大的可能做有氧运动，无氧运动更多是增大肌肉围度，两者区别关键在于1分钟这个概念，至于详细原理各位可以上网搜索，本人在此不多赘言。此外骑单车我有一种方法可以。
