网友分享：打网前的正、反手的挑球的时候就更不需要肩膀、大臂的力量了，就靠小臂和手腕手指的爆发性即可，一定不能拉肩膀，甩大臂，主要需要的就是手腕的屈伸抖动把球挑的高远。
反手挥拍打到肩膀，我估计你在接反手球的时候身体还是正面向对手的吧。建议看看一些比赛视频，专业选手接反手球的时候一般都是身体向反手的方向侧，有些幅度甚至能达到背对对手的地步，当然我不是要求你能达到职业选手的地步。
网友分享：楼主首先可以锻炼肩膀的力量，右手紧握一重物，身体站直，右手与肩平，然后右手往上提直至右手举到最高，这个过程注意是肩膀三头肌发力，做20到30个一组，3到4组一天就行。然后就是，纠正发力顺序，高远球是肩部和手腕都。
手握拍不要太紧了，发力都是先抬大臂引拍，然后手肘为轴，小臂旋转发力，然后发力瞬间握紧，最后顺势挥下。发力前和发力后都不要用力，只有一下用力。
肯定由后场球员处理。而且速度太高的球，无论过肩膀不过，都需要后场球员处理。
否则肩膀的力量用的过多会影响击球的时间，而且不容易用上全身的力量，打出去的球肯定不到位，还容易受伤，可谓事倍功半。打网前的正、反手的挑球的时候就更不需要肩膀、大臂的力量了，就靠小臂和手腕手指的爆发性即可，一定。
其次，要改善自己打球的动作和发力方式以及击球点，应该跑到位了，球在你的斜前上方，才击球，击球时注意动作做到位，转腰，大臂带动小臂，手腕发力，不要单靠甩手臂，球既打不远有容易受伤。不过长期打球，肩关节有点酸。
羽毛球怎么接胸前的球1 接杀击球点偏后 正手接杀球引拍动作大，出手动作慢，造成在身体后侧击球，失去最佳击球点；或是漏接对方的快速杀球。杀球力量大，且速度快，如果步法起动和移动慢，跟不上来球速度，会使击球点在身体侧后方，失去。
网友分享：3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。（不是肩）4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部 5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
我的经验是预判球的位置后 先做一点侧身 举起整个上肢 由肩部为圆心大臂挥动 在击球前瞬间小臂和手腕介入 这样打2-3个小时吧也不会累 杀球也更有力道 希望可以帮到你 。
