打球后可以喝牛奶的，而且牛奶能帮助这些做运动后人燃烧更多脂肪， 有助于塑身！根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。宣布这一发现的。
不能马上喝，因为运动后血液仍然分布在四肢，内脏很少。因此建议剧烈运动后要至少休息半小时后再喝牛奶等液体，这样身体状态平稳，进入的液体容易被吸收，以补充能量损耗。可以在运动后半小时喝牛奶，吸收较好，但是要吃些食物同。
打过篮球15分钟休息后，可以喝牛奶。
网友分享：可以的，不过牛奶不容易消化，建议喝水或糖水比较好，打球运动过后流是大量水份、糖份。
网友分享：打完篮球还是不要喝牛奶的好，因为刚做完剧烈运动，喝牛奶会使人的胃有种胀的感觉，会不舒服，还是和矿泉水为好。
网友分享：运动后可以喝牛奶。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能。
网友分享：反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。另外牛奶不可以空腹喝，喝牛奶时一定要配些食品,如面包、蛋糕、饼干之类的干点，这样牛奶的营养就容易被吸收，不会立即流失。
牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候。这对于那些想通过体育锻炼改善体形的人非常重要。
和充足的钙都是我们所需要的.所以运动后适当的牛奶是可取的.建议一次不超过250ml.因为过度的利用动物蛋白在体内作为能量代谢后的酸性副产物,会妨碍体能的恢复和机体乳酸的代谢.容易出现酸痛.所以运动后最好的补充方式是吃新鲜。
网友分享：运动完之后可以马上喝牛奶，据丹麦科学家最新研究发现，人在运动之后肌肉更需要蛋白质的摄入，这个时候是急需补充的，而且吸收的也比较快，所以运动完之后是可以马上喝牛奶的，建议是纯牛奶，慢慢喝，不要一下就喝完了。
