篮球的对抗和节奏都很快，十几分钟确实能把人给累趴了 平时加强一些锻炼，碰到这种状况，咬牙顶过去，你会发现会好很多 注意运动节奏，呼吸节奏不能乱，不是什么时候都是全速奔跑，力气只用8分，能收能放，到紧要关头时还。
应该4点过后再出去打球 每天晚上睡觉前在床上做掌上压 1组5个`正规的哦!慢慢的把量加上去``不到2个月你的体力一定大有提升 。
据我推测，原因有这几个。第一，很重要的一条，在打篮球等任何运动之前是必需要进行热身的！要将所有关节、肌肉全部活动开。如果不热身的话，很快就会很累。第二，就是你个人体能的因数了。增加体能的方法就是增加你的有。
因为打篮球是较剧烈的运动 如果你没有热身好 或者说长期没有剧烈运动 或者比较劳累 都容易出现这种情况的 。
网友分享：就是多打球吧，我很多同学都是这样的，整天打球，打出了一身肌肉，汗~当然，还有一种可能，那就是心理问题了，别老想着自己打不下去，这样会累得更快，别去想体力的问题，多少可以帮到你一些。这些希望对你有用吧。
怎么防守才能组织对手进球。浓度高，消耗自然就大。虽然篮球只打48分钟，但即使是像詹姆斯这样强大的球员也很少打满全场。一般情况下，球员只打了30多分钟就已经筋疲力尽了，可见篮球是有多大的体力消耗。
网友分享：打哪个位置都不简单。打控卫：需要运球需要观察全场、需要分析对手布置战术；打锋卫：需要突破、需要跑快攻、需要上篮、需要三分球；打中锋：需要抢篮板、需要干很多脏活累活；无论哪个位置都不简单。打球不仅仅是球技。
因为打篮球运动，综合跑步、跳跃在一起，持续时间长。使身体各方面超负荷连续性运动，肌肉就会疲劳，所以感觉很累。如果不是天天练习，打完篮球一下子放松下来，一般人都会感觉非常累。
网友分享：最好还是找个伴互相练习。实在一个人，又不喜欢罚球附近投篮，那就只能10分钟+休息+10分钟。3分球一个人就不要练习了，累死你。累了也可以练练运球换手变向等等基础！祝你玩的愉快。
网友分享：刚开始打球吧，没有事的，多打几次就好了，还有个信心很重要，投球进得多感觉爽，自然就不累。建议去淘宝搜“投篮手套”，里面有很多投篮的辅助工具还不错。
