没什么合理体重这一说，主要看脂肪含量，一般脂肪含量在5%左右最好，既能灵活做任何动作和保证速度等，又能起到一定的保护作用。体重的话，每个人身高不同体重不同的，尤其打篮球的，身高相差很大的。再加上每个打球的人身。
五十二千克到六十八千克合适。对于最佳体重，这个并没有标准的答案，因为最佳体重是人们主观上对自己的要求，一般只要将体重控制在一个健康范围内就可以了。
我身高也在180多一点，就我这么多年打篮球的经验来看，如果你的运动天赋不是特别出色的那种的话，体重在75-80公斤最好，前提是这些体重多数是肌肉带来的，如果肚子上有不和谐的脂肪的话，那你懂的。
110--120斤左右，看你打什么位置，如果打小前身体质量应该要轻一点点，这样速度能提高，如果打中锋体重应该要强壮一点。总之要利用自己的身体能力来提高自己的篮球能力。 那就打后卫吧。
看你打什么位置，控位最低1.85，有特长的再矮点也行。分位得1.93往上。小前锋1.98~2.06最佳，大前2.03~2.08。中锋的话在现代篮球2.03也能打，传统中锋就得2.10往上。现代篮球对每个位置身高的要求没这么传统了。
我身高180，体重100kg，一般人一听这种身材，肯定以为我是练摔跤的，其实我是我们学校第一组织后卫（我上高中，学校不算很强），内外通吃。其实不管自己身体什么条件，只要用心打球，用脑子打球，你就能打败你的对手。
120到150之间，瘦的话就不要长打后卫，胖的话要拼命长，成为大鲨鱼类型的，千斤坠。
其实 差不多都是 140-150 斤是 差不多吧 专业的 话 160-170 nba级的 170 左右 要不 可能太瘦了 后卫级别的差不多 体重和身高差不多重量比 前锋 中锋 的差不多会多会 多重 20-40斤 左右。
网友分享：中锋：身高210---218越高越好，体重110--140。大前锋：身高195--210，体重100--130。小前锋：身高190--205，体重95--120。得分后卫：身高185--200，体重90--110。控球后卫：身高175--195，体重80--95。NBA选秀大会。
网友分享：没有什么标准的，但是自己要多加锻炼，是自己变强壮一些，多练练小腿肌肉，那样下盘稳，也。多练练腰腹肌，可以增加滞空时间，总之多锻炼就可以啦。
