首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌肉韧带拉伤。第三，游戏过程中动作太激烈或不正确。第四，穿不合适自己脚的运动鞋从而影响了鞋和脚踝之间的。
第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
网友分享：可能是轻微的肌腱炎，主要是由于长期剧烈运动造成的，而且一次不能彻底治愈，一旦再次剧烈运动，刺激到炎症部位，会再次引发疼痛，不易恢复。常规治疗 对肌腱炎进行治疗，医生建议用RICE法ICE步骤，即休息（rest）、冷敷（ice）。
一般造成上述原因有两方面，运动前热身不够，营养补充中钙没有补充够，建议以后多做一些柔韧踝关节的运动，目前处于运动损伤期，建议暂停一下运动，多用热水泡脚，淹过踝关节，以后记住补充营养和做足热身运动，一般来说，力量。
网友分享：这属于积累性的运动损伤。如果不注意。早晚会恶化的。头几年我练投篮练的凶的时候右肘会疼。不打了就没事了。平时运动前多活动。不要打的太激烈。没事拿热水泡泡脚踝。打球买个护踝。
网友分享：休息一个星期看看~~应该是劳损造成的~~不会有什么大碍，以后打球什么的注意做好准备活动，做足准备活动，脚腕，手腕，特别注意膝盖，这个地方很容易劳损。再就是每次活动时间不要太长，就行了~~希望对你能有帮助~~。
网友分享：你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。
网友分享：可能是踝腕关节的肌体损伤，估计是运动之前没有好好热身，打球的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息，大概一个星期左右，期间不要做剧烈的跳跃运动，不要负重过大。以后应该不会继续痛，如果还痛的话应该去医院看。
网友分享：打篮球造成的踝关节痛，24小时之内要冰敷的，伤筋动骨最少要休养100天。如果没有休养好的话，以后可能变成习惯性崴脚。我哥现在打篮球都一直带着护踝，类似这样的如图：手上的关节痛可能是打球触到了，以后打球要尽量小心。
踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢?韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中。
