打篮球的好处是有很多的，首先是可以提高反应能力，因为它是一种集体的运动，是需要自己和队友去合作才能够获得胜利的，如何进攻和防守，在这种临时的活动中，能够刺激我们的大脑，实际的大脑更加的活跃，长久以来思维也是很敏感。
打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多。
大腿力量的提升会提高你防守时下盘稳定，不会轻易让对手强打。小腿的力量则会提升爆发力和弹跳。
锻炼毅力 有能锻炼人的团队意识 篮球的好处多 。
打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那。
打篮球时，他们腿部的肌肉会变得非常发达，看起来非常粗壮。如果腿部骨骼相对较小，打篮球可以使腿部形态更好，从而达到瘦腿的目的；其实从瘦腿的角度来说，有可能跳绳可以减小腿，小腿可以落地，然后有规律的运动。时间长了可以。
会增加腿部力量,增加弹跳能力。增加腿部力量方法:大腿：杠铃深蹲 方法：训练前要充分热身，关节要活动开（可以慢跑5-10分钟，然后用3-5分钟拉伸关节）。先用最大重量的40\%做一组热身10-15个，然后加到60\%做一组8个。
1.打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断，当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。2.打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果。
相反地，只要你多弹跳，抢篮板球，跳投，你的腿部肌肉更多的拉张和伸缩，而不是简单跑步运动，会消耗你多余的腿部脂肪，并且对腿部肌肉的塑造有很大帮助。最关键的辅助工具：穿长腿袜，或者是护腿，套在小腿肌肉上，瘦腿效果。
