网友分享：运动过少、准备运动做得不够、运动的过程中动作过大、腰肌劳损等都有可能是打完球后腰酸的原因。减缓疼痛方法：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。方法二：伸伸懒腰。
篮球是一项运动较为激烈，体能消耗较大的运动。身体感觉酸痛是因为在激烈的运动中身体肌肉细胞参加了“无氧呼吸”产生乳酸的原因。短时间不会有太大的影响，但是长时间使身体处在一个酸性的环境下对健康还是很不好的。建议LZ。
腰部酸痛，肌肉疼痛是因为开始大量运动后，肌肉不适应这种运动强度，引起肌肉痉挛、乳酸堆积。在酸痛消除前，最好好好休息，这样能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除疼痛部位营养的供给。
因为可能是你许久不运动了，造成的肌肉里乳酸含量突然增多吧，多运动段时间就没事了，还有就是可能是你没活动开，把那些位子拉伤了！不过个人认为前者原因较多点，像我们以前刚打球的时候，都是这样，不仅腰酸背痛还会腿痛，打。
网友分享：腰为肾之府，腰酸腿软可能是肾虚所导致，也可能是肌肉劳损所导致，建议找中医大夫明确诊断喝中药治疗，祝身体健康。
因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊。
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时。
网友分享：如果你真的仔细研究一下专业篮球运动员的场下保健，你就明白普通人的身体不能承受这样长期的剧烈运动。必须劳逸结合。虽然不影响长个，但是容易损伤别的方面，建议一周不要超过4次剧烈的大量运动。专业健康师建议 。
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时。
因为运动导致的酸痛，可以吃点香蕉缓解一下 。
